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習慣搭捷運戴耳機? 當心聽力健康悄悄流失

健康傳媒 陳誼/台北報導 2017.04.14

   隨著3C產品普及化,低頭族的視力健康備受關注;然而,一般民眾可能忽略,耳機族的聽力健康也正悄悄流失。根據衛福部的調查資料顯示,去年度全台聽力損失人口已超過12萬。面對3C聲光效果帶給大眾滿足的同時,習慣配戴耳機的族群,一旦長期曝露在110分貝以上的噪音環境中,恐造成永久且不可逆的聽力傷害。

   宏仁診所李宏信醫師指出,一般人正常的聽力約在25分貝,也就是悄悄話的音量,而平常講話聲音的分貝則在60左右。通常在85分貝的環境中待超過8小時,聽力就容易受到損傷,且每增加3分貝,聽力受影響的時間即減半。也就是說,待在88分貝的地方超過4小時,你的聽力就會受到傷害。以此類推,若在 100分貝的環境中待超過半小時,就足以讓聽力受損。

   舉例來說,捷運的噪音約在90分貝左右,通勤族多半會在搭乘捷運時配戴耳機聽音樂或看視頻,此時聲音一定要調到100分貝以上才聽得見。如果通車時間超過30分鐘,長久下來就會造成噪音性的聽力傷害。李宏信醫師表示,人體聽覺的產生是透過內耳蝸牛體,將各種不同的音頻的聲波轉換為電波能量,再經由內耳神經傳達至大腦的聽覺區。雖然聲音的能量無法以肉眼看見,但若長期處於噪音的環境或是面臨巨大的聲響,其衝擊力道不亞於對頭部的重擊,會造成聽力不可逆的傷害。

   當內耳蝸牛體受損或引起病變時,就會出現耳鳴現象,情況嚴重還可能導致重聽的情形,甚至突發性耳聾。李宏信醫師說明,突發性耳聾的定義是,左右兩耳聽力相差30分貝,且連續3個頻率測試都如此。一旦遇到突發性耳聾的情況,若能把握2周的治療黃金期,一般都能有效治癒。在聽力治療方面,主要用藥分為三大類:首先是促進內耳血管暢通,也就是所謂的打通血路;再者就是促進神經細胞活化或再生;最後是使用抑制血管過度收縮的藥劑。

   家醫科李政道醫師提醒,戴耳機聽音樂,音量不要過大,以免傷害聽力。此外,像在健身房、音樂會、夜店、KTV等地方,噪音都超過100分貝,因此最好不要待太久,最好每隔30分鐘就要遠離高分貝的噪音場所,到戶外透氣休息10分鐘,以防止連續噪音帶來的聽力損害。在日常飲食方面,可多攝取對改善聽力有幫助的維他命B群、鋅、花生、核桃等食物,鹽分及糖分的攝取要有所節制,油炸或高熱量等垃圾食物最好少吃。以免造成內耳血管阻塞使聽神經壞死而重聽,想要保護聽力的健康,應從日常生活做起,除健康生活及飲食外,應該遠離或避免噪音傷害而造成聽損、重聽或耳聾。

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